Compartilhe:
Já estamos mais do que cientes das centenas de riscos e doenças causadas pelo tabagismo. Porém, existem algumas curiosidades que reforçam que fumar não é legal, então listamos algumas delas para ajudar quem quer abandonar de vez o cigarro.
1 – Aproveite as mudanças de rotina
O ato de fumar certamente está diretamente ligado a sua rotina. A chegada ao serviço, o horário de almoço, a hora da saída. Todos esses eventos podem ser um gatilho para acender o cigarro. Então por que você não aproveita aquela viagem de férias para esquecer o cigarro em casa?
2 – Pare de perder tempo fumando
Já parou para pensar que o tempo que você perde fumando pode ser aproveitado em outras atividades? Pegue aqueles minutinhos que você dedica à nicotina e use-os para tirar um cochilo, ler umas páginas daquele livro incrível ou fazer uma leve caminhada.
3 – Já pensou no seu bolso?
Um maço de cigarros custa em média 8 reais. Supondo que uma pessoa fume em média 2 maços por semana, o gasto será de 64 reais no fim do mês. Isso pensando em um ritmo de tabagismo “relativamente baixo”. Imagine quantas coisas mais importantes em que esse dinheiro pode ser investido!
4 – Parar de fumar é cuidar da natureza
O cultivo do tabaco enfraquece o solo e exige uma grande quantidade de agrotóxicos. Isso sem contar o descarte das bitucas, que não são biodegradáveis. Para de fumar também é um ato sustentável.
5 – Não perca amigos
Antigamente fumar era considerado algo elegante, uma forma de interação social. Hoje em dia a fumacinha do cigarro é uma espécie de repelente de amizade.
6 – Se considerar necessário, organize-se
Para pessoas com alto grau de dependência, a abstinência pode ser muito desconfortável. Nesse caso a redução pode ser feita de maneira gradual até o rompimento definitivo. Faça a tabulação regressiva dos cigarros fumados em uma planilha.
7 – Fique longe do álcool
Já teve a sensação de que tomar uns drinks aumenta a vontade de fumar? Ela é real! O consumo de álcool desencadeia uma série de eventos químicos que induzem o desejo pela nicotina. Então, pelo menos durante as primeiras semanas sem o cigarro, fique longe dos drinks.
8 – Fique gourmet
Parar de fumar vai refinar o paladar e o olfato. Então, aproveite esse momento para descobrir novos sabores e sensações alimentares.
Produção de conteúdo Qualicorp
