Uma das causas para que o homem brasileiro viva em média 7 anos a menos em relação à mulher é a pouca adesão aos cuidados preventivos. Por exemplo: enquanto 78% das mulheres realizam consultas médicas uma vez ao ano, apenas 63,9% dos homens têm esse hábito.
Felizmente, essa disparidade tende a diminuir. O homem atual está cada vez mais consciente sobre a importância em prevenir doenças com atitudes mais saudáveis.
Confira as seguintes dicas para contrariar as estatísticas e viver mais e melhor:
1- Exercite-se: o sedentarismo aumenta o risco de hipertensão em 30% quando comparado com indivíduos ativos;
2- Evite sobrepeso: faça cerca de seis refeições ao dia, ricas em frutas, legumes e verduras;
3- Não fume: o tabagismo pode causar câncer de pulmão, osteoporose e doenças cardiovasculares e respiratórias;
4- A partir dos 45 anos, conforme orientação médica, faça o exame de próstata;
5- A partir dos 50 anos, consulte o oftalmologista para prevenir incidência de glaucoma;
6- Equilibre sua rotina profissional, pessoal e familiar para combater o estresse.
Fonte: Drauzio Varella
