Ter uma alimentação saudável é fundamental sempre. Mas ao longo dos anos, o corpo passa por mudanças que requerem uma nutrição específica, ou seja, diferentes grupos de alimentos.

Na infância, por exemplo, o organismo consome altas doses de energia para crescer e se desenvolver. Nessa fase, alimentos mais calóricos são bem aceitos pelo corpo.

Com o passar dos anos, nosso cardápio deve priorizar alimentos com menos gorduras e ricos em vitaminas e antioxidantes, como as frutas e os legumes.

Importante tanto para homens como para mulheres, esta dica vale ainda mais para as mulheres, porque essa dieta tem papel fundamental na prevenção de doenças como câncer, artrite e osteoporose, além de minimizar outros problemas como a TPM. Para as mulheres, afirma Larissa Lins, coordenadora de Nutrição do Hospital Samaritano de São Paulo, “é importante manter uma alimentação equilibrada para evitar problemas que podem ser facilmente prevenidos, como colesterol, pressão alta e diabetes”.

Fonte: parceiro Qualicorp.