Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e de acordo com nível de exposição ao sol; crianças e idosos, por exemplo, são muito mais sensíveis às altas temperaturas. As manifestações da insolação geralmente abrangem:

1 – Pele avermelhada, seca e com a temperatura elevada;

2 – Cefaleias (dores de cabeça);

3 – Temperatura corporal elevada, muitas vezes acima dos 39°;

4 – Náuseas e vômitos;

5 – Desidratação;

6 – Confusões mentais, tonturas e inconsciência.

Para ajudar uma pessoa com insolação, recomenda-se deixá-la em um ambiente com sombra e arejado, colocando toalhas molhadas com água fria sobre o seu corpo. É muito importante que o paciente consuma água e sucos naturais em abundância, para se reidratar. Caso haja vômitos ou perda de consciência, chame uma ambulância.

A maneira mais eficiente de combater os danos da insolação é a prevenção. O primeiro passo para se evitar uma exposição perigosa ao sol e o superaquecimento do corpo é ficar atento às previsões do tempo, dessa forma você saberá se vestir adequadamente e estará devidamente preparado. Na vestimenta, recomendam-se roupas claras e largas, que permitam que o ar circule pelo seu corpo. Chapéus e bonés também são uma boa opção, além, é claro, do protetor solar.

Lembre-se que o organismo elimina calor pela transpiração, então, para que o seu corpo produza bastante suor, é necessário estar devidamente hidratado, consumindo em torno 2 litros de água por dia. Além disso, é muito importante se programar e conhecer os lugares que você frequentará em dias quentes; lugares lotados, por exemplo, tendem a ter a temperatura muita mais alta. Organize também dos seus horários, pois o sol é muito mais agressivo entre 10 e 16 horas.

Desta forma, fique atento ao sol e às altas temperaturas. Com cuidado e segurança, você certamente aproveitará muito melhor o calor e a sua viagem de verão.

Fonte: Conteúdo Qualicorp