Graças aos avanços da medicina e da tecnologia, a população mundial vem ganhando gradativamente expectativa e qualidade de vida. Só no Brasil, são cerca de 20 milhões de idosos atualmente. Porém, chegar à terceira idade com saúde e disposição exige um esforço multidisciplinar, com prática de atividades físicas, boa alimentação, convívio social e acompanhamento médico preventivo. “É importante que o idoso mantenha sua independência em todas as atividades, como os cuidados pessoais, econômico-financeiros, lazer e outros,” afirma o geriatra e reumatologista do Hospital Samaritano de São Paulo, Dr. Eduardo de Souza Meirelles.

Veja a seguir algumas dicas para viver mais e melhor:

1. Adote uma alimentação equilibrada e sem excessos de gordura.
2. Pratique regularmente atividades aeróbicas e musculação. Porém, consulte um médico antes de começar e respeite seus limites.
3. Invista em momentos de lazer. O convívio social, hobbies e atividades voluntárias mantêm a mente ativa e saudável.
4. Consulte um médico regularmente para prevenir doenças e evitar complicações.

Fonte: Conteúdo de parceiro Qualicorp