A vida na quarentena pode ser difícil para sua visão. Com as atividades externas limitadas, o tempo em frente à televisão, computador, tablets e smartphones tende a ser maior que o de costume, o que pode causar danos aos olhos e desconforto, como dor de cabeça e vista cansada. Além disso, o estresse e ansiedade aumentados durante essa época também podem influenciar o organismo e causar problemas nos olhos. Na quarentena, mais do que nunca, é preciso adotar alguns cuidados com a visão.
Uso excessivo de telas
No Brasil, 50 milhões de pessoas possuem algum tipo de distúrbio de visão. Desse número, 60% dos casos são de deficiência visual em função da síndrome da visão, condição causada pelo uso contínuo de telas de computador, smartphone, tablet e televisão. Um estudo feito pela companhia SuperAwesome chegou à conclusão de que, no período de quarentena, crianças norte-americanas de 6 a 12 anos passam 50% do seu dia olhando para telas digitais.
O hábito faz com que as pessoas acostumem seus olhos para enxergar itens próximos, deixando de exercitar a visão para longe. Esse estilo de vida pode aumentar a incidência de miopia – o distúrbio de visão que gera dificuldade de enxergar a uma certa distância, com embaçamento de objetos e textos. Há, ainda, a possibilidade de que a luz artificial emitida por essas telas cause também problemas na visão.
Os sintomas do excesso de uso das telas podem incluir:
✓ Cansaço da visão;
✓ Secura dos olhos – mais comum em idosos;
✓ Vermelhidão do globo ocular;
✓ Dor de cabeça;
✓ Visão embaçada;
✓ Lacrimejamento;
✓ Sensibilidade à luz;
✓ Queimação e irritação nos olhos.
Efeitos do estresse e da ansiedade
O aumento do estresse e as crises de ansiedade causam alterações hormonais no organismo e também podem interferir no funcionamento de alguns órgãos – ocasionando, por exemplo, batimentos cardíacos acelerados. Os olhos, portanto, também podem ser afetados. Essa influência pode atingir o sentido da visão de duas formas:
- Causando uma doença chamada serosa central
Em pessoas excessivamente estressadas, algumas alterações neuro-hormonais levam a uma falha nos vasos do fundo do olho. Esse pequeno defeito pode fazer com que vaze o líquido presente nesta circulação, responsável por nutrir a retina. Assim, a mesma pode se descolar, afetando os estímulos de luz recebidos e a forma como são enviados para o cérebro – o que altera a formação das imagens que a pessoa enxerga.
A doença é mais comum em:
- Homens jovens, que têm entre 25 e 50 anos;
- Pessoas que fazem tratamentos prolongados com corticoides;
- Gestantes;
- Pessoas que possuem refluxo gastroesofágico.
Os sintomas mais comuns são:
✓ Piora na visão em um ou nos dois olhos;
✓ Visão embaçada;
✓ Distorção de objetos;
✓ Distúrbio na percepção de cores.
Atenção: É possível que pessoas com serosa central não apresentem sintomas, o que torna ainda mais importante e necessário consultar regularmente seu oftalmologista.
- Causando descontrole de glicemia em diabéticos
O nível de estresse e ansiedade de uma pessoa pode influenciar o aumento do índice glicêmico no sangue – o que, para diabéticos, pode acarretar no aparecimento da retinopatia diabética. A hiperglicemia pode levar à disfunção da retina, região do olho que é responsável por formar as imagens que são enviadas ao cérebro.Os sintomas mais comuns são:
✓ Pontos pretos no campo de visão;
✓ Visão embaçada;
✓ Visão noturna prejudicada.
Aspectos para ter atenção nos cuidados com a visão
Além de encontrar maneiras de aliviar as tensões causadas pelo período de quarentena, profissionais da oftalmologia indicam que as pessoas mudem a forma como utilizam as telas. Confira abaixo algumas dicas de cuidados com a visão durante esse período.
✓ Intercale os momentos de concentração em aparelhos eletrônicos com atividades ao ar livre, que proporcionam o exercício da vista à distância;
✓ Se necessário, use lubrificantes oculares para evitar que os olhos fiquem secos;
✓ Cuide de sua alimentação para evitar aumento do índice glicêmico;
✓ Faça exercícios em casa para aliviar o estresse e para estabilizar a glicemia;
✓ Valorize uma boa noite de sono, que ajuda os olhos a descansarem e alivia o nível de estresse.
